1回でも老ける「血糖値スパイク」

それ、ただの食べ過ぎじゃないかも？

「最近、肌のハリがなくなってきた…」

「なんだか太りやすくなった気がする」

「疲れが抜けない…」

そんなお悩みを抱えていませんか？

実はそれは食事のたびに起きている“血糖値スパイク”が原因かもしれません。

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血糖値スパイクってなに？

血糖値スパイクとは、食後に血糖値が急激に上昇することをいいます。

パンや白米、甘いお菓子など糖質が多いものを一気に食べると、血糖値がドーンと跳ね上がり、それを下げようと体は大量のインスリンを出します。

この“乱高下”が繰り返されることで、身体にさまざまな悪影響が出てくるんです。

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なぜ老けるの？「糖化（とうか）」のメカニズム

血糖値が急激に上がると、体内のタンパク質と余分な糖が結びついて糖化反応が起きます。

このときにできるのがAGEs（終末糖化産物）という老化物質。

AGEsは、肌のコラーゲンを破壊してしまうので、

• シワ

• たるみ

• くすみ

といった“見た目の老化”が加速してしまうんです。

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なぜ太るの？インスリンの落とし穴

インスリンは血糖を下げるだけでなく、余った糖を脂肪に変えて体にためこむホルモンでもあります。

つまり、血糖スパイクが起きるたびに、

「脂肪を増やすスイッチ」が押されてしまう状態。

しかも、血糖値が急降下すると空腹を感じやすくなるため、

間食が増えたり、甘いものを欲したりして、太りやすい悪循環に陥るのです。

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腸との関係も見逃せない！

血糖値スパイクは腸内環境にも影響を与えます。

インスリンの過剰分泌は腸の炎症を引き起こしやすく、

腸内フローラの乱れ→免疫力低下・肌荒れ・疲労感などを引き起こす原因になります。

腸は「第2の脳」と呼ばれるほど、私たちの健康を左右する大切な臓器。

だからこそ、腸に優しい食べ方・生活習慣を意識することが大切です。

当サロンでは、元看護師の知識をもとに、

・腸のマッサージ（腸もみ）

・血糖値の乱高下を防ぐ食事アドバイス

・便秘や肌荒れのお悩み相談

など、お一人おひとりに寄り添ったケアを行っています。

「歳のせいかな…」と思っていた不調が、実は腸と血糖値の乱れからきていることも多いんです。

朝の一口から、未来の体は変わる

たとえば、朝の食事に生野菜や海藻を一皿加えるだけでも、

血糖値の上昇はゆるやかになります。

ちいさな習慣の積み重ねが、

未来の自分を「老けさせない」大きな一歩に。

あなたの腸とカラダ、そして“若さ”を守るサポート、

腸もみサロンnatureナチュールで始めてみませんか？