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こんにちは。愛媛県 松山市の腸もみサロン nature（ナチュール）です🌿 最近、「便が細くなってきた」「前より形が変わった気がする」というご相談を受けることが増えています。実はこの“便の形の変化”は、腸の中の状態を知るための大切なサインなんです。 🧠 便が細くなる主な原因 ① 腸の動き（蠕動運動）の低下 腸は筋肉でできており、食べたものを押し出す“蠕動運動”で便を外へ運んでいます。しかし、ストレス・冷え・自律神経の乱れなどで腸がこわばると、この動きが弱まり、 細く、押し出されるような便 になりやすくなります。 特に「仕事が忙しい」「緊張しやすい」方は、腸が常に緊張モード＝交感神経優位になっていることも多いです。 ② 腸のねじれ・癒着 長年の便秘や冷え、お腹の張りが続くと、腸の一部がねじれたり、動きにくくなったりします。その部分では便がうまく通れず、 物理的に通り道が細くなってしまう のです。 腸もみをしていると、硬くなっている箇所・動きが鈍い部分が分かることがあります。そこをゆるめてあげることで、便の形や出方が変わっていく方が多いです。 ③

こんにちは、腸もみサロン nature（ナチュール）です🌿 9月に入り、少しずつ秋の気配を感じる季節になりました。この時期は「お盆の食べすぎ」「冷たい飲み物のとりすぎ」「夏バテの疲れ」などで、腸もお疲れ気味になっている方がとても多いんです。 腸が疲れていると…...

あなたはどのタイプ？便秘の種類と特徴｜体質に合った腸活を見つけよう 「便秘」とひとことで言っても、実は原因やタイプは人それぞれ。タイプによって合うケア方法も違うため、自分の体質に合った腸活を知ることがとても大切です。 今回は、代表的な 3つの便秘タイプ...

腸内細菌は“性格”にも影響する？腸とこころの不思議な関係 腸とこころ。 一見関係のなさそうなふたつですが、実はとっても深いつながりがあります。 • イライラしやすい • 不安感が強い • すぐ落ち込む • 感情の波が激しい • やる気が出ない...

夏なのに“冷え”てませんか？内臓型冷え性と腸の関係 暑い日が続くこの季節。 「クーラーは気持ちいいし、冷たい飲み物もおいしい♪」 …でもその裏で、体の内側が冷えている方がとても増えています。 実際サロンでも、お腹に手をあてると「冷たい！」と感じる方が多数。...

アトピーと腸の深い関係｜体の内側から整える腸活ケア 「ずっと肌荒れが治らない」 「アトピーが年々ひどくなる」 そんなお悩みを抱えていませんか？ 皮膚科に行っても良くならない、薬を塗っても繰り返す… 実はアトピーや肌荒れは、腸の状態と深い関わりがあるのです。 ◆...

夏バテは腸から防ぐ！腸活で元気に夏を乗り切ろう 「腸もみサロン nature ナチュール」は、愛媛県松山市で腸もみと食改善を通して、体の内側から元気をサポートしています🌿 梅雨が明けると、本格的な暑さがやってきますね。 この時期に増えてくるのが、 • 食欲がない •...

「代謝が落ちたかも…」と感じたら。腸から始める代謝アップ習慣 こんにちは。「腸もみサロン nature ナチュール」です。愛媛県松山市で、腸もみと食改善を通して体質改善をサポートしています🌿 最近、こんなお悩みを耳にすることが増えました。 若いころより太りやすい...

“疲れがとれない人”は腸がSOSを出してるかも？｜内側から整える体づくり こんにちは。「腸もみサロン nature ナチュール」です。 愛媛県松山市で、腸もみと食改善で体質を整えるお手伝いをしています。 最近、「寝ても疲れが抜けない」「だるくてやる気が出ない」「頭が重い」...

むくみは腸が原因かも？水分代謝を整える腸もみのすすめ こんにちは。「腸もみサロン nature ナチュール」です。 愛媛県松山市で、腸もみと食改善で体質改善をサポートするサロンをしています🌿 梅雨〜夏にかけて、「足がだるい」「顔がむくむ」「指輪がきつい…」そんな“むくみ”...

お腹が冷えてる人、意外と多いです。腸の冷えと不調の深い関係 「腸もみサロン nature ナチュール」です。 愛媛県松山市で、腸もみと食事改善を通して体質を内側から整えるサロンをしています。 最近、サロンでお腹に触れたときに感じるのが…...

梅雨時期に悪化しやすい不調と腸の関係｜腸もみと食改善で内側から整える こんにちは。愛媛県松山市「腸もみサロン nature ナチュール」です。 6月に入り、湿度の高い日が続いてきましたね。 この時期、「なんだか身体が重い」「だるさが抜けない」「眠りが浅い」など、原因のはっき...

なまこっこって何？腸を元気にする生穀物粉のヒミツ 最近、「腸活」や「ファスティング」、「グルテンフリー」などの言葉をよく耳にするようになりましたね。体の調子を整えるために食事を見直したいと思っている方も多いのではないでしょうか？...

【更年期と腸の関係 〜不調は“腸”からやってくる？】 40代後半から50代にかけて、多くの方が感じる「なんとなく不調」。 ・気分の浮き沈み ・寝つきが悪い ・疲れやすい ・ホットフラッシュ（のぼせ・発汗） ・お腹の張りや便秘...

「寝つきが悪い」「夜中に目が覚める」「朝起きても疲れが取れない」 そんな不眠の悩み、もしかすると“腸”に原因があるかもしれません。 実は、睡眠に必要な“メラトニン”というホルモンは、 その材料となる“セロトニン”から作られます。...

それ、ただの食べ過ぎじゃないかも？ 「最近、肌のハリがなくなってきた…」 「なんだか太りやすくなった気がする」 「疲れが抜けない…」 そんなお悩みを抱えていませんか？ 実はそれは食事のたびに起きている“血糖値スパイク”が原因かもしれません。 ⸻ 血糖値スパイクってなに？...

「3ヶ月で体は生まれ変わる？再生サイクルと食のチカラ」 私たちの体は、毎日すこしずつ生まれ変わっています。 肌や髪の毛だけでなく、血液や内臓、骨にいたるまで、 すべての細胞には「再生サイクル」があるのです。 たとえば腸の粘膜細胞は、わずか3〜5日で新しく入れ替わります。...

【腸活×冷え対策】女性に多い“冷え腸”って知ってますか？ 「手足が冷たい」「下腹部がなんとなく重い」「便秘や下痢を繰り返す」… それ、実は“冷え腸”が原因かもしれません！ 特に女性は筋肉量が少なく、ホルモンの影響もあって体が冷えやすい体質。さらに、ストレスや不規則な生活、冷...

腸もみ＋腸活でアレルギー体質にアプローチ 春になると花粉症、季節の変わり目には肌荒れや鼻炎…。 「アレルギー体質だから仕方ない」とあきらめていませんか？ 実は、アレルギー体質には腸内環境が大きく関わっていることが、近年の研究でわかってきました。...

【腸もみ×腸活で内側から輝く美肌に！】 「スキンケアを頑張っているのに、肌荒れが治らない…」「くすみや乾燥が気になる…」 そんなお悩みはありませんか？ 実は、美肌のカギは腸にある んです！ 腸内環境が乱れると、老廃物が排出されにくくなり、毒素が血液を通じて全身に巡ります。そ...